日期	行  程  安  排	用餐	住宿
D1	【北京】—【拉萨】 北京乘火车前往拉萨。参考车次Z21(20:10-第三日14：30）。 【集合时间及联系人：以出团通知为准/ 集合地点:北京西站南广场进站口】	自理	火车上
D2	【火车上】 沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合：昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原观光带、那曲至拉萨观光带。 列车自格尔木站（海拔约2900米）开始供氧。	自理	火车上
D3	【拉萨】 抵达日光城—拉萨（海拔3650米），导游或接站工作人员拉萨火车站接站，献上藏族的哈达欢迎客人到来。乘车前往拉萨市区，入住酒店，随后作适应性休息。	自理	拉萨
D4	【拉 萨】—【林芝】   早餐后从拉萨乘坐旅游车出发前往素有“西藏江南”的林芝，逆拉萨河东行，经达孜县，松赞干布出生地，翻阅5010的▲米拉山口，在尼洋河谷中的【中流砥柱】拍照留影。抵达八一镇（海拔2900米），入住酒店休息。 温馨提示：此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。	早中晚	林芝 八一
D5	【林芝】 —鲁朗林海—【林芝】 早餐后游览【鲁朗林海】（免费赠送景点，如因天气原因无法参观，费用不退） 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。鲁朗林海色季拉 山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天 气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠南迦巴瓦主峰的雄姿。鲁朗林海田园风光（二 号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲 ，古木流水，贡布人家。宁静祥和中，呈现出一派天人合一、人神共有的景象，让人如醉 如痴，流连忘返。 之后自由活动，期间安排自费游览项目，客人自愿参加。 1、世界第一大峡谷­­—【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（自愿参加680元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、环保车等）。游览雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花， 还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。 2、南伊沟旅游风景区AAAAA（自愿参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。 3、巴松措湖AAAA级景区（自愿参加580元/人，含车费、导服、门票，游览时间约1.5小时）是西藏东部最大的堰塞湖之一，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。 4、 鲁朗五寨+石锅鸡（自愿参加580元/人），6—8人一锅。含门票、车费，（含旅游车保险和司机服务费）景区讲解费、导游服务费、石锅鸡。	早//	林芝 八一
D6	【林芝】—桃花村—比日神山或西藏民俗村—【拉萨】 早餐后前往【桃花村】，（游览时间约40分钟）在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中。 之后前往游览【比日神山】或【西藏民俗第一村】（导游安排二选一） 比日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一，该景区拥有西藏原生宗教之千年道场比日神山，林芝地区三大格鲁派古寺德木寺，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。 之后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。 晚抵达拉萨，入住酒店休息。	早中晚	拉萨
D7	【拉 萨】—布宫—大昭寺—【拉 萨】[市内游览车程按照100Km计算]                 早餐后集中游览：【布达拉宫★】(游览时间约60分钟)，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）； 下午游览：【大昭寺★】(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）  自由活动---八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。 晚上自由活动期间安排自费项目，客人自愿参加。 1.喜玛拉雅（有氧剧场大型歌舞史诗剧）门票价280元/人—580元/人（根据座位位置）。 2.容中尔甲（歌舞表演）门票价218元/人 3.幸福在路上（大型唐卡史诗剧）门票价280元/人—580元/人（根据座位位置）。 ●自由活动期间可前往西藏最大的连锁超市【百益超市】观光购物，了解西藏当地日常文化生活。免费提供超市打折卡，助您采购到当地物美价廉特色商品。	早中晚	拉萨
D8	【拉 萨】—羊湖—【拉萨】        早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的咸水湖——【羊卓雍湖】(游览时间约40分钟)湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，之后返回拉萨入住酒店休息。 ●自由活动期间安排自费项目，客人自愿参加。 1.【卡若拉冰川】（自愿参加100元/人，约40分钟，含车费、导服、门票）。 2.【藏民家访】（自愿参加100元/人，约40分钟，含车费、导服）。 ●自由活动期间安排购物店参观。 1、藏药工业园区（约60分钟，藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效。） 2、工艺品店（约60分钟 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）	早中晚	拉萨
D9	【拉 萨】—【北京】  早餐后退房，按指定时间统一集合，前往拉萨火车站，乘火车返回北京！结束愉快的旅行！参考车次Z22(14:35-第三日08：20））。 温馨提示：团队火车票无法满足车次、铺位等特殊需求，以实际出票为准。给您带来不便，敬请谅解！	早X X	火车上
	参加卧飞、双飞的游客：【拉 萨】—【北京】 早餐后退房，前往机场乘机返回北京，结束愉快的旅行！ 温馨提示： 1.团队机票无法保证航班、时间等特殊需求，以实际出票为准；团队机票一经出票，不得退改签。给您带来不便，敬请谅解！ 2.9月15日-4月30日期间接站人员送至机场大巴拉萨市民航局站，游客自行乘坐机场大巴前往拉萨贡嘎机场。
D10	火车上	自理	火车
D11	抵达北京，结束愉快旅行！	自理

出发时间：2015年3月18日  报名咨询：13301114453（您的专业旅游顾问：李小姐）

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